潮汐 V3.11.3

潮汐是一款非常好用的可以缓解生活压力的应用软件。通过这款软件可以让大家更专注工作、更放松、睡的更好。在嘈杂的生活环境中想要做到专注是一件不轻易的事情，而这款软件可以给用户带来各种自然声音的场景，通过这些声音可以让用户变得更加的专注投进，并且能保持下来。并且它还可以很好的让用户从快节奏的生活中抽离出来，这样就可以进步用户的睡眠质量和工作效率，有需要的朋友可千万不要错过了。

【功能特色】

1. 专注计时器：开启沉醉的专注时光

番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

沉醉专注模式，帮你治疗手机依靠症

自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

白名单功能：定制自己的专注帮手

2. 睡眠与小憩：和万物声音一起进眠

睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

柔柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

478呼吸：适用于放松身心、快速进眠

【精选内收留】

1. 自然声音：和大自然一起平静身心

精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验

独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等

2. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键

将专业冥想课程融进日常生活，随时随地来一场大脑体操

沉醉冥想空间：从内收留到界面，由内而外的沉醉与沉静

基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维练习、情绪感知等

场景冥想包括：快速进眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等

3. 逐日灵感格言：极简平静的身心体验

逐日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

日帖日历，支持翻阅过往的格言与图片

随时光流逝变幻的问候语，在潮汐里等待着你

【适用人群】

睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群；

经常分心、无法专心致志的拖延症患者

身处嘈杂环境、经常被打中断的创意人

长期焦虑、精力疲惫的高压人群

追求平和身心的冥想练习者

希看成为更好自己的你

【怎样监测睡眠】

1、首先打开潮汐APP，在主界面找到并进进睡眠界面，在页面的右上角找到三条竖条状的按钮；

2、点开按钮之后，会弹出一个小窗口，在窗口的底部找到更多选项功能；

3、在睡眠选项中可以看到定时停止播放，点击进进这个界面；

4、可以看到各个停止播放的时间设置，不过最重要的还是其中的自动停止。它可以智能识别手机传感器，并且判定用户是否进进睡眠，从而停止播放，这样就可以监测自己的睡眠。

5、然后自己的睡眠记录就可以在"本日睡眠"里面找到啦。

【怎么换声音】

1、打开软件，在主界面中找到开始睡眠选项，点击进进；

2、如图所示在睡眠界面中间展现了当前的声音类型，需要更换的话，点击界面上方中间的按钮；

3、在声音场景界面中可以看到很多的声音场景，其中最上面4个是系统自带的，下面的则是需要下载才可以使用。

【怎么删除记录】

1、在潮汐软件的主界面的右上角找到自己的头像按钮，点击进进；

2、进进自己的页面，找到其中还一个叫做"潮汐日记"的选项，点击进进；

3、在其中就可以看到自己的记录了，找到想要删除的记录，然后长按这条记录就可删除了。

【更新日志】

新上线声音场景：博物馆、绘画、山涧、湿地、公园

新上线冥想练习：头痛、好奇心、晒太阳、美好进睡、舒眠、眼部放松

新增功能模块内快速切换声音场景功能

个人主页新增最近练习冥想记录