小睡眠 V5.0.4

小睡眠APP是一款非常强大的睡眠治理软件。相信很多朋友都会有失眠的困扰，或者是躺下来大脑就飞快运转根本睡不着，这时候就需要使用小睡眠让自己静下心来。软件提供了助眠曲、白噪音、ASMR以及神奇脑波等等不同的声音，帮助你快速进眠，而学习应用里面的一些技巧的话会让自己睡的更好，当然你也不必害怕自己醒不来，海量专属明星闹铃，天天换个人叫你起床。为了让学习和工作的效率更高，拥有一个良好的睡眠是必须的，快来体验一下吧。

【功能先容】

【进睡-快】疗愈白噪音、专业ASMR、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库，并提供丰富自定义功能。

【睡觉-香】心理睡眠师传授专业技巧，呼吸调节、冥想练习、心理放松、数羊数水饺等，制造梦境，哄你睡觉。

【作息-好】45分钟睡前习惯养成治理法、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话和睡眠分析，从进睡到睡醒立体守护。

【叫醒-柔】独占无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、出生入死……

【软件特色】

【专业疗愈催眠曲】东风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效。

【百变氛围织梦境】融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

【个性化自由搭配】多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放皆可独立控制，定时、收躲和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

【工作生活多面手】在助眠基础上，你可以延伸它到任何使用场景，是你工作、学习、生活进步效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

【怎么记录睡眠】

很多朋友都还是挺好奇自己睡着了之后会不会说梦话以及打鼾，所以可以通过软件的睡眠记录来了解。并且可以天天记录查看自己的睡眠是否的到改善。

1、首先要做的是进进应用，然后选择下部菜单栏中的"作息梦话"，然后选择"习惯"，点击"开始记录睡眠"

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操纵才会开始睡眠记录，有一点要留意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，假如需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项

【怎么测得心率】

睡前我们可以测测自己的心率，假如心率过快的话说明身体还处于一个兴奋状态，这自然不利于我们进睡，还是要让心跳处于一个平稳的状态。

1、首先进进软件之后，我们在首页点击"小实验"选项，如图的红框处。

2、然后进进这个页面之后，选择左边的"开始实验"，点击进进

3、然后我们把自己的手指头放在手机后置摄像头处，即可进行心率测试

【怎么设置定时】

当我们听小睡眠睡着之后是需要关掉音乐的，由于假如不关的话一方面费电，另一方面在睡眠中受到这样外部声音的影响反而会降低睡眠质量，下面告诉大家怎么设置定时自动封闭。

1、首先进进应用之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进进播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时封闭

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标往设置睡眠时间了

【适用人群】

1、轻、中度睡眠困扰的人（进睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

2、因焦虑、压力等情绪题目导致失眠的人

3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

4、因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

5、不易进睡还易醒的老人

6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们

7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人

8、各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等

【更新内收留】

-逐日梦境上新：蕉园骤雨、停电夜晚、浴缸时刻；

-爱豆哄睡上新：张馨予、段奥娟、何昶希、赖雨濛、裴子添；

-治疗音乐上新：元气补觉-缓解熬夜劳累；

-白噪音上新： 一壶骰子、一盘围棋等6个。

-体验优化和修复bug。