超级猩猩 V2.1.1

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【功能先容】

点击就能查看到最新的健身圈子，极速浏览和发布动态。

发布动态可以结合文字和图片，轻松吸粉。

在健身动态界面，实时浏览到海量健身课程。

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关注健身教练后，能够浏览到动态内收留。

【软件特色】

实时查看海量优质健身课程，挑选课程即可观看。

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【如何选择健身房】

1、一定要离家、公司近，花在往健身房的路上的时间不应该超过20分钟，不然刮风下雨天气不好的时候，往健身房的积极性就会大大减弱。

2、要考察一下固定器械的数目和维护情况，跑步机、椭圆机等有氧器械的数目，杠铃、哑铃各个重量是否齐全，自由深蹲架、龙门架等有没有。

3、固定器械优点是，锻炼某些肌肉时，相对会比较安全，比如坐姿推胸器和卧推都是锻炼胸肌的，但是比卧推更安全，重量调节粒度也更小。

4、假如健身房发卡过多，在高峰期，一般跑步机没空位，气力练习发挥不开，体验很不好，所以应该在工作日的晚上高峰期往考察健身，看下人数的情况。

5、还要考察一下，空气流通情况。淋浴间是否干净、有没有桑拿房、游泳池。有没有朋友在同一个健身房，开车的话停车是否方便。

6、现在美团上面有很多健身房搞团购，可以先团购月卡、周卡练起来，这样可以具体的体验健身房的情况，可以多体验几家，假如不能体验，至少把周边的几家都看一下。

【怎么健身效果好】

1、找私人教练，正规健身房的私人教练都是经过严格练习和培训出来的，对各种锻炼方法都有一定的了解，找他们不仅会更快更好的熟悉各个动作、各个器械，而且会避免由于动作或姿势不标准导致自己受伤，面对一个从来没有见过的器械或者动作，千万不要轻易往尝试，极有可能伤害到自己。

2、找一个“健龄”比你大的健身伙伴，他们对每个动作、每个器械都很熟悉，尽管动作和器械是固定的，但是每个人对动作器械的了解是不一样的，找一个靠谱的前辈，不仅能避免伤害，还能更快更好的适应。

3、关注一些健身公众号或者一些健身大咖，他们天天都会推送一些干货，类似于哪个部位怎样练，练的时候要留意的题目，新手健身最应该留意什么，但是，即使是看了无论是公众号推送还是大咖的视频，都要从中领会精华，哪些你现在能做，哪些不能做，永远把保护自己放在第一位就对了。

4、由于不同的人体质不一样，运动目标也不一样，所以没有一个万能的运动方案，必须根据每个人的不同，个性化定制。假如你愿意，可以通过看书学习，不中断试验来找到正确的目标和方案。假如你没有时间学习，也舍得在自己的健康方面进行投进的话，找个靠谱的私教也是不错的选择，就是拿金钱换取时间。

【怎么约课】

1、打开http://www.downxia.com/downinfo/超级猩猩APP，在我的功能界面选择点击我的约课功能，然后选择点击“往约课”功能。

2、然后选择一门适合自己的健身课程即可，非常简单。

【怎么签到】

1、在http://www.downxia.com/downinfo/超级猩猩健身的“我的”个人功能界面下选择点击“圈子”功能。

2、然后进进到圈子之后发布逐日的动态，完成健身签到。

【如何看照片】

1、选择点击“关注的人”，然后进进到此人的个人空间中。

2、然后就可以看到对方发布的照片了，假如有你的合影的话快往找找吧。

【更新内收留】

-big surprise! 猩友课表上线咯，在个人主页就能找到它，约上猩友一起上课，加倍快乐加倍爽~

-从运动记录页发动态时会自动关联对应的课程、教练、门店

-关联项支持搜索，再也不用担心找不到想关联的课程和教练啦

-练习完成页和运动记录详情页优化，新增视频类课程完成页

-视频播放器性能及体验优化，流畅播放纵享丝滑

-修复其他已知题目，优化用户体验